Trekking: cosa bisogna sapere?

La mia passione per la montagna è nata un po’ per caso. O forse no.
Forse cercavo qualcosa che mi facesse sentire davvero libera. Qualcosa che mi facesse sentire viva.

Fin da bambina ho sempre amato le lunghe camminate. Mi piaceva perdermi nel paesaggio, osservare ogni dettaglio. Ma, a un certo punto, le strade di città, i parchi e i lungolaghi non mi bastavano più.

Sentivo che avevo bisogno di altro. Di una sfida, di una meta. Camminare non solo per il piacere di farlo, ma per raggiungere una vetta. Così ho scoperto la montagna. E tutto quello che sa regalare.

All’inizio non è stato facile. Non avevo l’abbigliamento giusto, né scarpe adatte o uno zaino comodo. Mi arrangiavo come potevo, rovistando nei mobili di casa alla ricerca di qualcosa che potesse andare bene.

Ma presto ho capito che, oltre alla passione e allo spirito giusto, per affrontare la montagna serve anche l’attrezzatura adatta:

✔ Abbigliamento comodo per il trekking
✔ Scarpe o scarponcini da montagna
✔ Uno zaino leggero ma capiente
✔ Attrezzatura essenziale: borraccia, bastoni, torcia, kit di primo soccorso, crema solare, guanti termici… ogni dettaglio fa la differenza!

La montagna non regala niente, ma ti dà tutto. Ogni passo è fatica, conquista, emozione pura. E quando arrivi in cima… capisci che ne è valsa la pena. ✨

Come vestirsi in montagna? Abbigliamento comodo per il trekking

L’abbigliamento è molto importante per il tuo trekking.

Quando parti per un’escursione in montagna, scegliere cosa indossare è fondamentale. Il segreto? Vestirsi a cipolla!

👉 Hai caldo? Togli uno strato.
👉 Hai freddo? Aggiungine uno.

Un abbigliamento comodo e tecnico ti permette di muoverti con libertà, senza sentirti impacciato. Ti farà godere ogni passo senza pensieri.

Estate: scegli capi in cotone traspirante, leggeri e freschi.
Inverno: opta per una maglia termica e un pile, per mantenere il calore senza appesantirti.

E non dimenticare mai una giacca antivento e impermeabile! In montagna, il tempo può cambiare in un istante: un cielo sereno può trasformarsi in un acquazzone improvviso o in una nevicata fuori stagione.

Cosa evitare?
I jeans sono troppo rigidi e scomodi. Le gonne? Poco pratiche. Anche le calze fanno la loro parte:
✔ Estate: meglio calze in cotone, leggere e traspiranti.
✔ Inverno: scegli calze termiche per proteggere i piedi dal freddo.

Consiglio extra: scegli calze sottili ma resistenti, con rinforzi su punta e tallone. Eviterai fastidiosi sfregamenti e manterrai i piedi sempre protetti!

Infine, porta sempre un cambio completo nello zaino: maglia, pantaloni e calze pulite. Dopo un lungo trekking o un acquazzone improvviso, ti assicuro che sarai felice di averlo fatto!

Le scarpe da trekking: che scarpe indossare in montagna?

Le scarpe che indossi per andare in montagna sono fondamentali. Spesso ti troverai a camminare su sentieri più o meno battuti, anche per diverse ore.

Avere ai tuoi piedi scarpe comode previene la formazione di vesciche, sostiene la caviglia e risulteranno utilissime per evitare sassi o acqua. Non è molto confortevole camminare con i biedi bagnati.

Assicurati sempre che le tue scarpe per la montagna siano impermeabili e traspiranti e, che posseggano la suola ideale per affrontare terreni anche instabili. Inoltre, assicurati che siano del tuo numero giusto (sembra un consiglio scontato, ma non lo è!) e che per la tua conformazione del piede siano confortevoli e con un’ottima vestibilità.

Il mio suggerimento? Compra delle scarpe che riportino sulle suole la scritta “Vibram”. Questa ha davvero rivoluzionato il mondo delle scarpe per il trekking in quanto assicura un’ottima stabilità su ogni tipologia di terreno.

Zaino per le escursioni in montagna

La dimensione dello zaino per il trekking dipende dal tipo di attività che vuoi affrontare. Per la classica “gita della domenica”, o comunque in giornata, ti basterà uno zaino dalla capienza di 20-25 litri. Questo ti garantirà di avere lo spazio necessario per tutta la tua attrezzatura.

All’interno del tuo zaino per la montagna, non devono mai mancare: acqua, cibo, k-way, felpa, maglia e calze di ricambio, salviette e un piccolo kit di primo soccorso.

Ricordati che, avere un buono zaino ti aiuterà a mantenere una postura corretta durante le passeggiate, evitando fastidiosi mal di schiena! Di marche e modelli ne troverai davvero molti, ricorda quindi di valutare questi quattro aspetti:

• Capienza – che come abbiamo visto poco fa, si misura in litri. Per una semplice gita o trekking in giornata, uno zaino da 20-25 litri sarà più che sufficiente.
• Cinture ventrali e pettorali. Allacciare lo zaino al corpo aiuta a bilanciare il peso, rendendo anche lo zaino più stabile.
• Schienale ergonomico. Lo schienale del tuo zaino è importante che sia sagomato, ossia che segua la conformazione della schiena (se poi è anche staccato da quest’ultima, aiuterà la traspirabilità).
• Uomo / Donna. Sapevi che in commercio esistono zaini pensati appositamente per il corpo delle donne?

Attrezzatura utile per il trekking

Per andare in montagna, è necessario munirsi anche di alcune attrezzature utili.

Avere una borraccia termica è preferibile, potrai avere sempre con te bevande fresche o calde a seconda della stagione. Io sono solita portare un termos di thè caldo durante la stagione invernale. Questo perché non sempre si trovano rifugi aperti in montagna. O, in alcuni casi, di rifugi non ce ne sono proprio.

Tanti escursionisti, io compresa, scelgono di portare con sé i bastoncini (o racchette) per il trekking. Leggerissimi, accorciabili o allungabili a seconda della propria altezza, consentono di avere una camminata più fluida ed equilibrata, oltre a scaricare parte del peso sulle braccia.

Nella stagione invernale, quando le giornate non sono lunghe, è sempre bene avere con sé una torcia. È comodissima, piccola e non occupa molto spazio. Ma può risultarti davvero utile per illuminare il sentiero.

In montagna potrai scivolare, sbucciarti ginocchia o gomiti o graffiarti con qualche ramo sporgente. Per questo è bene avere sempre un kit di primo soccorso: ti permetterà di affrontare con prontezza qualsiasi situazione.

Fazzoletti, crema solare, occhiali da sole, burro cacao, sciarpa, guanti termici e quanto altro possa servirti in base alla stagione, è assolutamente necessario avere con sé. Ecco perché, uno zaino comodo e capiente è indispensabile.

Dove andare in montagna?

Non sempre è semplice scegliere il luogo dove andare in montagna.

Spesso ci si imbatte in sentieri più impegnativi del previsto. Altre volte invece i sentieri possono essere proprio interrotti da frane, neve o ghiaccio!

Quanto è lungo il tratto che voglio percorrere? Si può compiere un giro ad anello? Quant’è la pendenza? Servono attrezzature specifiche?

Ponetevi sempre queste domande prima di intraprendere un trekking in montagna. La montagna bisogna imparare a farsela amica. Prima di intraprendere un percorso è sempre essenziale informarsi bene. Come? Chiama il rifugio, informati sui gruppi social, chiedi all’associazione turismo del paese di riferimento.

E ora sei pronto per le tue camminate? 😍